dużo białka

Armia94 Gainery i białka stosuje się jako uzupełnienie diety tego się nie dawkuje, cykli się na tym nie robi, bierz ile ci w diecie potrzebne czyli dużo raczej (tak mi się wydaje) dla mnie najlepsza pora na gainera to po treningu choć i tak nie pijam go.

[...] zauważyłem że szczegołną popularnościa ciesza się monohydranty Co będzie lepsze kapsułki czy proszek? I jeśli bym już dokonał zakupu to kiedy ja dawkować ? Bym jeszcze chciał kupić sobie jakieś białko , cena tak do 160zł.W miare dużo i duża zawartość białka i łatwa przyswajalność.Co polecicie? Zmieniony przez - Rubcio w dniu 2011-02-25 19:08:54

Białka za mało węglowodanów za dużo, widać na pierwszy rzut oka. Daj do odżywiania, tam Ci skorygują, nie róbmy bałaganu.

[...] waże około 69 kg mam 174cm wzrostu mam 20 lat trenuję MMA 4/5 dni w tygodniu oprócz tego pracuję w kamieniarswie oczywiście chciałbym nabrać trochę masy ;]co do diety to jem dużo i często ścisłej diety niestety nie daję rady trzymać gdyż w dalszym ciągu gotuje mama lecz posiłki są ok mięso białe i warzywa są bardzo często do tej pory wspomagałem [...]

[...] mi Wodyn, aby wyrównać siłę, gdyż kontuzja mogła być spowodowana osłabieniem niektórych mięśni. Od jakiegoś czasu zacząłem redukcję, jakoś idzie, ale zdarza mi się za dużo odstępstw, może mnie dziennik bardziej zmotywuje. Zacząłem stosować ostatnio bardzo popularną dietę na tym forum JEM/ NIE JEM. W sumie przypadła mi do gustu. Zapraszam [...]

Mam takie pytanie. Jak kupie trec cm3 na pierwszy cykl to czy to jest dobre dawkowanie: Dni treningowe: 4 kaps przed sniadaniem, 4 kaps przed treningiem, 4 kaps po treningu Dni nietreningowe: 4kaps przed sniadaniem, 4 kaps przed kolacja Czy moze za duzo tych kapsułek w ciagu dnia jak na pierwszy cykl ? I jeszcze, po treningu jem twaróg żeby białka [...]

Moze za duża porcja na raz, spróbuj porcja rano i porcja po treningu kreatyny, może to wina gainera lub białka, czy od początku cyklu objawy były? Może ładujesz za dużo gainera, napisz jakie porcje bierzesz.

[...] Od jakiegoś tygodnia jestem na kreatynie, dojadam resztki z poprzednich cyklów. Póki co przed treningiem pure power sfd i stanofusion, a po treningu CM3. Pure power już nie dużo zostało, ale jak się skończy pójdzie resztka Clouta, a później jak coś zwykłe mono. 1 tydzień treningowy = 6 treningów czyli półtora tygodnia. Dzisiejsza dieta: 1. [...]

[...] trening A 5iątki - nie mogę się doczekać. Ostatnio poszło 74kg x4, mam nadzieję, że tą serię spokojnie skończę i powalczę o powtórzenia na 79kg. Wydaje mi się, że Wl mam dużo słabsze od MC, tym bardziej, że długi czas nie mogłem robić MC przez kontuzję (duże spadki siły były w tym ćwiczeniu), a Wl zawsze mogłem robić. Dziś micha wyglądała [...]

[...] KCAL Węgle na śniadanie i około treningowo, jak dałem ostatnio przed snem to jakby mocniej podlewało, a trenuję 21-22 więc to był taki 2 po treningowy Myślałem, że będzie dużo gorzej na treningu, a prawie powtórzyłem ciężary z ostatniego. PLECY + KLATKA 1. MC. 60x6 100x6 140x6 180x3 200kgx3 2. Wyciskanie hantli leżąc poziomo 30x10 32,5x10 [...]

ec tak mam prawie 17 lat waże 67kg i mam 182cm musze dostarczyć mojemu organizmowi 2430kcal(wliczone to nieśmiertelne 500 kcal) Wychodzi mi ze mam dostarczyc: 114 g Białka 100 g Tłuszczy 268,5 Węgli I tu mam mały problem bo wyjechałem za limit o ok 15 g z węglami i białkiem czy to źle ? ale dales bialka na kg masy cila?jak ales do 2g to te 15gram [...]

[...] Poniedziałek 1 posiłek - 7:00 Jajka - 200g Mleko 2% - 250 ml IMO, podkreślam IMO, lepsze będzie do 1,5% Otręby Owsiane - 50g to są węglowodany niestrawne, błonnik. Za dużo go tutaj jak na początku i będziesz miał rewolucje żółądkowe, daj po prostu płatki owsiane Sałata zielona - 20g b/t/w 42/30/40 = 602 Kcal. 2 posiłek - 10:00 Makrela [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] do wywalenia , drugie sniadanie tez tak srednio , przekąska 80 g białka w jednym posiłku??? ale po co chyba tylko obiad ok , masz stanowczo za mało tłuszczy a bialka za dużo skoro taka slaba aktywnosć , przy takiej malej ilosci kcal nie ma sensu jeść tylu posiłków , skup się na 3 bardziej sytych i wartościowych lub trzech średnich i [...]

No silka po sniadaniu ( sniadanie = platki+mleko i wypicie 20g bialka). Ogolnie czytalem, ze cm3 brac rano zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu. OK, ale po sniadaniu biore 1 dawke bialka, po treningu znowu biore 2 dawke bialka. Zaraz po prtzebudzeniu 1 dawka tse i ok 20 min w szatni, przed treningiem 2 dawka spalacza. Przed silownia w szatni [...]

Dobra wyliczyłam, mam nadzieję, że dobrze Dzienne zapotrzebowanie: 1540 kcl B:110g (440kcl) W:77g (308kcl) T:88g (792) Nie za dużo Posiłki: 1)400kcl b:25,9 w:30 t:19,25 3 jajka całe 250kcl b:22 w:1 t:17 25 g płatków owsianych 90kcl b:3 w:17 t:1,75 2 kiwi 60kcl b:0,9 w:12 t:0,5 2)przedtreningowy 270kcl b:32,5 w:22 t:2,5 150g [...]

Obiad 14.30-15.00 : Kurczak (150g) ryz - 100g surowka 100g jablko orzechy wloskie 25g kcal : 700+/- bialka : 45g, ww : 100g, tluszcz : 20g 2obiad(?:P) 16.30 - 2h po obiedzie w kazdym razie i ok 1h-1.5h przed treningiem szynka z indyka : 100g makaron/kasza - jakies ww zdrowe - 100g orzechy wloskie - 50g kcal : 650+/- bialka : 30g, ww : 65g, [...]

białko to białko wielkich cudów tu nie znajdzesz Isolate 100 ma 83g białka dymatize ma 76g cena jest zbliżona. Są to izolaty białka serwatkowego. A oprócz białka w białku pewnie rożnią sie smakiem A to wszsytko wyczytałem z 2 aukcji internetowych to naprawde dużo szukałes

C.D. MOZLIWE WYJASNIE DLA EFEKTU UZYWANIA WYSOKICH DAWEK STEROIDOW 1) Wysokie dawki AAS mogą „upregulate” produkcje AR Chociaz aktywność nie może być znacznie podniesiona okupacja istniejących receptorow może być potencjalnie znacznie zwiekszona przez podwyższenie liczby receptorow. Tutaj jest to wymienione jako możliwe [...]

nie mam jakiejś ścisłej diety, ale staram się jeść wartościowe produkty dużo węgli i białka, kasze, płatki, makaron, twarożek, żółty ser, jajka, dużo mięsa itp. Nie dam rady ze ścisłą dietą.